Aumentar la ingesta de vitamina C puede ofrecer beneficios al organismo cuando se incluye dentro de una dieta variada y un estilo de vida saludable. Esta vitamina ayuda a neutralizar los radicales libres generados por el estrés oxidativo, lo que puede contribuir a proteger las células y favorecer su funcionamiento óptimo. Además, es esencial para la producción de colágeno y, al mantener niveles adecuados, se asocia con el mantenimiento de funciones inmunológicas normales, apoyando al cuerpo en su respuesta a las necesidades del día a día. Suplementar la vitamina C puede ser una opción útil para alcanzar los niveles óptimos y garantizar un aporte constante de este nutriente, favoreciendo el equilibrio nutricional general.